Focada em atingir uma nova meta na balança, Ary Mirelle abriu o jogo com seus seguidores nesta quinta-feira (23) e detalhou como tem sido sua rotina de emagrecimento. A influenciadora compartilhou números atuais, revelou mudanças no objetivo e explicou a estratégia alimentar que vem adotando nos últimos meses.
Durante a conversa, Ary mostrou o peso atual e explicou que decidiu ir além da meta inicial. Segundo ela, o objetivo anterior era alcançar 58 kg, mas, ao atingir esse número, sentiu que ainda não estava satisfeita com o resultado final. Por isso, resolveu ajustar a meta para 54 kg, número que agora considera ideal.
A influenciadora contou que está próxima de alcançar esse novo objetivo. Atualmente com cerca de 55,7 kg, ela afirmou que a intenção é interromper o processo assim que atingir o peso desejado. “Meu objetivo era 58, só que eu cheguei e ainda não estava o resultado que eu queria. Aí coloquei meu objetivo para 54. Estou com 55.7, mas quando chegar em 54 eu vou ter que parar”, explicou.
Ary também detalhou como tem conduzido o processo de emagrecimento, destacando que segue uma rotina considerada intensa. De acordo com ela, a estratégia combina jejum intermitente com um controle rigoroso de calorias, criando um déficit calórico significativo ao longo do dia.
Ela explicou que sua ingestão diária gira em torno de até 1.600 calorias, mas que consome entre 400 e 500 calorias a menos do que o permitido para manter o déficit. Esse controle influencia diretamente na quantidade de refeições realizadas ao longo do dia.
Na prática, Ary afirmou que costuma fazer apenas duas refeições diárias. Normalmente, ela almoça, passa boa parte da tarde sem se alimentar e, em seguida, faz o jantar. Apesar disso, admite que há dias em que sente vontade de comer algo no intervalo e acaba abrindo exceções.
Além disso, a influenciadora revelou que mantém um período prolongado de jejum. Segundo ela, a restrição alimentar começa por volta das 18h e segue até o meio-dia do dia seguinte, formando uma janela longa sem ingestão de alimentos.
“É um déficit calórico bem pesado. Eu faço duas refeições no dia… É bem pesado mesmo”, afirmou, ao descrever a intensidade da rotina que tem seguido para alcançar o resultado desejado.
